Изменил муж

Здравствуйте! Меня зовут Юлия. Я сейчас нахожусь в очень сложной ситуации. Мне изменил муж, я в отчаянии, растерянности и не знаю что делать. Мы в браке уже 7 лет, у нас растет замечательная дочка, ей скоро исполнится год. Мы живем в достатке, не ссоримся по пустякам, да и вообще не ругаемся. Я не могу понять, как он мог так поступить со мной и нашей семьей. Не верю в реальность происходящего, хочу проснуться, и чтоб ничего этого не было, а мы, как и раньше, жили счастливо.

 Ответ:

Здравствуйте, Юлия! Понимаю, что вы сейчас растеряны и не знаете как быть. Я постараюсь помочь вам разобраться в сложившейся ситуации и ваших чувствах в связи с ней. Первое, что я хотела бы прояснить, как вы узнали об измене. Я не в коем случае не хочу подвергнуть ваши слова сомнению, но часто когда женщина чувствует, что ее партнер отдаляется, она может придать самый, казалось бы, очевидный смысл непривычному поведению мужчины, что он изменяет. Это не всегда оказывается правдой, но даже если у вас просто закралось такое сомнение, нужно смотреть что происходит в ваших отношениях. В чем напряжение и какие возможные пути для его разрешения. Если все-таки факт измены был, то стоит сначала разобраться, хотите ли Вы сохранить свой брак или хотели бы развода. И в том, и в другом случае вас ждем большая работа. Если вы решите сохранить отношения, то важно понять, чем живет сейчас ваша семья, что изменилось, почему муж изменил и как теперь с этим быть дальше. То, что могу сказать сразу, придется много разговаривать друг с другом и буквально заново знакомиться. Когда люди долго живут вместе, они могут сами не замечать, как из отношений пропадает близость, что они постоянно находятся на уровне формального общения, по сути разделения и выполнения семейных функций. Также, одним из самых сложных периодов для семьи является рождение ребенка. В отношениях, где всегда были двое, появляется третий, с которым нужно делиться как любовью, так и вниманием. В первый год жизни ребенка, женщина посвящена ему почти на 100%. Появляется роль матери и роль жены будто уходит на второй план. Практически всегда это влияет и на сексуальную жизнь. Мужчины часто очень болезненно и ревностно это переживают. Все это никак не оправдывает измену, и вашему мужу придется взять на себя свою часть ответственности за случившиеся и встретится с последствиями своих действий. Изменения неминуемы, в своем письме вы пишите, что хотите вернуть все, как было раньше, точно скажу вам, что как раньше уже не будет. Но это и не значит, что будет хуже. Такие кризисные моменты могут сделать отношения крепче и перевести их на новый уровень. Хоть и цена за это действительно велика. Ваша семья проходит испытание сейчас, от вас обоих зависит, как вы с ним справитесь и сможете ли восстановить доверие. Также, вы можете как индивидуально, так и в паре, обратится к психологу, который поможет вам преодолеть этот этап и найти пути для улучшения качества отношений.

С уважением, Ксения Шевченко.

узнать больше

Не могу жить в реальности

Добрый день!
В последнее время я начала осознавать свою большую проблему —  я слишком много думаю о будущем, о том, что может или могло бы быть в прошлом, если бы я сделала другой выбор. Это отражается на личных отношениях. Отсутствие нормальной связи с реальностью забирает очень много душевных сил.
Мне 32 года, я замужем почти 7 лет. Я думаю о том, что мой брак скорее дружба – и это осознание очень болезненное.
Другая проблема — это моя влюбленность, которой несколько лет. Не уверена, что мои чувства ответны и что отношения эти вообще имеют место быть именно потому, что я имею большую склонность видеть не то, что на самом деле есть, а то, что хочу видеть.
В общем, я запуталась в своих иллюзиях. Дальше уже просто невозможно, потому что это состояние приводит к постоянному плохому настроению, слезам, кому в горле и т.д.
Как понять, что действительно мне нужно? Как услышать СЕБЯ?

Ответ:

День добрый,
Вы звучите растерянно и отчаянно…
Знаете, когда я в отчаянии и не знаю, чего хочу — я обращаюсь за ресурсом к телу. Именно с помощью тела можно вернуться в здесь-и-сейчас, настроить связь с реальностью.
Попробуйте следующую практику:
1. Усядьтесь поудобнее — ноги, руки, голова расслаблены.
2. Прислушайтесь к звукам, которые вы слышите, какие картинки вы видите, какие запахи обоняете…
3. Осознавайте, что и как чувствует тело: ноги, руки, голова, область груди, область живота и т.д. Напряжение или расслабление, колет, давит, тянет, болит, приятно, «бабочки летают»…
Таким образом Вы сможете попасть в здесь-и-сейчас. И вот уже из здесь-и-сейчас, из своего тела — мне гораздо проще услышать СЕБЯ, чего хочу именно я, и куда выбираю пойти.
Здесь важно не пугаться своих чувств, а позволять им быть. Ведь связь с реальностью теряется тогда, когда в этой самой реальности есть трудно-переноси мые чувства — а с ними было бы хорошо поработать, прожить их и отпустить.
И знаете, в такие минуты отчаяния — очень важна чья-то поддержка, как вариант — профессиональная (психотерапия). Ведь непереносимые чувства довольно трудно проживать в одиночку.
Приглашаю в психотерапию,
С уважением, Наталья Давиденко.

узнать больше

Где взять силы для исполнения своих желаний

Здравствуйте.
Мне 26 лет. Я замужем 3 года, и мы с мужем подали на развод. Мне сейчас и грустно, и радостно одновременно. С одной стороны, я разочаровалась в мужчинах после трех лет супружеской жизни с мужем-тираном. И я рада, что скоро с ним разведусь. С другой стороны, я попадаю в некий «вакуум». Ведь за годы замужней жизни я перестала общаться с подругами и друзьями. К тому же, у меня закончились силы — чувствую неуверенность в себе. Мне страшно, что же там будет после развода.
Где и как почерпнуть силы для преодоления этой ситуации, если я не нахожу поддержки у близких мне людей (ни у своих родителей, ни у мужа)? И сколько требуется (в среднем) на «реабилитацию»?

Ответ:

Наверное, рекомендация «ищите общения с людьми» прозвучит банально, но я верю в то, что мы — социальные существа. И чувство социальной связанности — очень важно для нас, и именно оно дает нам опору, ресурсы, и убирает чувство «вакуума». Перед своим разводом я проплатила один длинный тренинг (6 дней). После развода я была рада, что я его уже проплатила, потому что иначе, я бы на него не поехала, и не смогла бы набраться ресурсов и поддержки от людей, которые стали для меня близкими. А та поддержка, которую я тогда получила оказалась для меня жизненно-необходимой.
О периоде реабилитации после развода — у всех по-разному, очень индивидуально. У меня это было 5 лет. Но я имею ввиду реабилитацию до состояния, когда я смогла выдохнуть совершенно легко, искренне, без задних мыслей и чувств «я желаю тебе счастья».
Вам желаю найти тех людей, которые поддержут Вас в «реабилитационн ый период».
И приглашаю на психотерапию — это может стать ресурсом в том числе.
С уважением, Наталья Давиденко.

узнать больше